9 clés pour surmonter la fatigue
Résumé
Votre kit de survie anti-fatigue !
Être fatigué de temps en temps, c’est normal. Mais si cette fatigue persiste, cela doit vous inquiéter car la fatigue est un indicateur, un avertissement. Dans un monde où tout doit aller très vite, ce livre nous donne les clés pour repérer une fatigue anormale et chronique : celle de tous les jours, qui s’accumule sans que vous en preniez réellement conscience, une fatigue pernicieuse qui, mine de rien, peut vous amener à l’effondrement.
Dans ce guide très pratique, vous découvrirez :
- des clés et des conseils pratiques pour éviter l’accumulation de fatigue ;
- des outils et des défis pour diminuer la pression ;
- et des techniques de sophrologue à appliquer à tout moment.
N’attendez pas que votre corps vous y oblige pour adopter un rythme de vie plus naturel !
Sommaire
Introduction – La fatigue : faut-il s’en inquiéter ?
Clé 1. Mieux dormir pour mieux récupérer
Clé 2. Bien utiliser son énergie
Clé 3. Faire la pause
Clé 4. Se déconnecter du digital pour mieux se reconnecter à soi-même
Clé 5. Connaître ses limites et les respecter
Clé 6. Dépenser la juste énergie
Clé 7. Ralentir
Clé 8. Être pleinement présent et faire une chose à la fois
Clé 9. Savoir retrouver le calme dans le chaos
Conclusion
Bibliographie
Caractéristiques
Editeur : Eyrolles
Publication : 5 juin 2025
Edition : 1ère édition
Intérieur : Noir & blanc
Support(s) : Bundle Livre papier et eBook [ePub + PDF], eBook [ePub + PDF]
Contenu(s) : ePub, PDF
Protection(s) : Marquage social (ePub), Marquage social (PDF)
Taille(s) : 2,92 Mo (ePub), 3,29 Mo (PDF)
Langue(s) : Français
Code(s) CLIL : 3827
EAN13 eBook [ePub + PDF] : 9782416849084
EAN13 (papier) : 9782416019821
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