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Une vie sans anxiété est possible !

Découvrez comment réguler votre système nerveux selon votre état anxieux et laisser la joie reprendre sa place dans votre vie

de Alexandra Behar (auteur)
Maison d'édition : Eyrolles
octobre 2024
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Text (eye-readable) [ePub + PDF]
format 150 x 210 256 pages Téléchargement après achat
12,99 €

Résumé

L’ANXIÉTÉ N’EST PAS UNE FATALITÉ !

Aller travailler avec la boule au ventre, avoir la gorge nouée devant des inconnus, souffrir de problèmes digestifs ou cutanés sans explications, angoisser pour l’avenir, ruminer le passé... L’anxiété peut prendre différentes formes et perturber votre quotidien.

Pour se libérer de ces troubles anxieux, Alexandra Behar vous propose dans ce livre une approche naturelle et globale (aussi bien physiologique, qu’émotionnelle ou cognitive). Vous explorerez les différentes manifestations de l’anxiété et les mécanismes qui conduisent à la dérégulation du système nerveux. En en comprenant les rouages et en identifiant à quelle famille d’anxieux vous appartenez, vous découvrirez comment en sortir pour reprendre confiance en vous.

Grâce à ce guide, vous ouvrez enfin votre propre voie de guérison, renouez avec vous-même et créez une vie qui vous ressemble vraiment, une vie où la joie aura repris sa juste place !

Sommaire

Introduction. L’anxiété n’est ni un trait de caractère ni une fatalité !
À qui ce livre s’adresse-t-il ?
Pourquoi ce livre ?
Un peu de mon histoire…

Première partie: Comprendre l’anxiété pour pouvoir en sortir
Chapitre 1 – L’anxiété, qu’est-ce que c’est et qu’est-ce que ce n’est pas ?
Chapitre 2 – Le système nerveux, kézako ?
Chapitre 3 – L’anxiété au berceau : est-ce que tout se joue vraiment dans l’enfance ?
Chapitre 4 – Sommes-nous tous traumatisés ?
Chapitre 5 – L’influence de la physiologie sur l’anxiété

Deuxième partie: En pratique, comment réguler son système nerveux et sortir de l’anxiété : découvrez ma méthode pas-à-pas
Chapitre 1 – C’est quoi le contraire de l’anxiété ?
Chapitre 2 – Les cinq piliers de ma méthode

Troisième partie: Quel anxieux êtes-vous ? Quelles sont les solutions vraiment adaptées pour vous ?
Chapitre 1 – Faites le test !
Chapitre 2 – Galerie de portraits
Chapitre 3 – La régulation état par état en pratique

Conclusion. Comment appliquer la méthode à soi-même et lever le voile sur ce qui nous conduit à l’anxiété

Caractéristiques

Editeur : Eyrolles

Auteur(s) : Alexandra Behar

Publication : 3 octobre 2024

Edition : 1ère édition

Intérieur : Noir & blanc

Support(s) : Text (eye-readable) [ePub + PDF]

Contenu(s) : ePub, PDF

Protection(s) : Marquage social (ePub), Marquage social (PDF)

Taille(s) : 970 ko (ePub), 6 Mo (PDF)

Langue(s) : Français

Code(s) CLIL : 3825

EAN13 Text (eye-readable) [ePub + PDF] : 9782212438086

EAN13 (papier) : 9782416015427

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