DÉPASSER SON ÉCO-ANXIÉTÉ
Vous ressentez une anxiété liée aux changements climatiques, à la destruction de l’environnement et aux défis écologiques auxquels nous sommes confrontés ? Comment envisager l’avenir sans vous laisser envahir par vos peurs ?
Ce guide pratique vous propose un programme complet d’outils thérapeutiques et d’exercices, conçu de manière progressive et personnalisée, pour cerner et traiter votre éco-anxiété. Grâce à ce livre, vous réussirez à mieux vivre avec vos symptômes, vos pensées et vos émotions.
Introduction: Dans la peau d’un éco-anxieux
Récit d’éco-anxiété
L’éco-anxiété, un mal contemporain
Comment cohabiter avec l’éco-anxiété et les émotions qui y sont associées ?
Partie 1: Qu’est-ce que l’éco-anxiété ?
Chapitre 1: Comprendre l’éco-anxiété
Chapitre 2: Comment l’éco-anxiété est-elle apparue ?
Partie 2: Quelles solutions thérapeutiques ?
Chapitre 3: Quel ressenti ?
Chapitre 4: Les différentes approches thérapeutiques
Partie 3: Vos outils au quotidien
Observation, évitement, lâcher-prise, valeurs, action/ engagement : 5 outils clés
Petit guide d’usage des exercices
Étape 1: L’expérimentation
Étape 2: Le questionnement
Étape 3: Les stratégies d’engagement
Épilogue: Une pensée vers l’avenir
Editeur : Eyrolles
Publication : 4 juillet 2024
Edition : 1ère édition
Intérieur : Noir & blanc
Support(s) : Text (eye-readable) [ePub + PDF]
Contenu(s) : ePub, PDF
Protection(s) : Marquage social (ePub), Marquage social (PDF)
Taille(s) : 700 ko (ePub), 3 Mo (PDF)
Langue(s) : Français
Code(s) CLIL : 3825
EAN13 Text (eye-readable) [ePub + PDF] : 9782212479119
EAN13 (papier) : 9782416016158
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