Apprendre l'art d'être à l'aise avec les autres

Certaines personnes sont parmi leurs semblables comme des poissons dans l'eau. Elles évoluent dans les groupes avec aisance et, en cas de difficulté, considèrent l'autre comme la ressource la plus évidente : pour se confier, chercher conseil, demander son chemin, etc. D'autres au contraire ressentent, dans les mêmes situations, une réticence, une peur, voire une angoisse paralysante qui les pousse à éviter le contact avec autrui - c'est l'anxiété sociale. On les décrit comme timides, schizoïdes, évitants, hypersensibles, introvertis ou inhibés...

L'anxiété sociale revêt en effet des visages divers et si tout le monde n'est pas égal face à la peur des autres, nul n'en est totalement exempt... Au fil de nombreux exemples, l'auteur décrit les multiples manifestations de l'anxiété sociale et nous en explique la logique, entre tempérament personnel et expériences de vie. En identifiant les origines de ses craintes (peur d'être jugé, de blesser autrui, peur de l'intimité...) et les mécanismes de ses propres inhibitions, chacun peut alors progresser dans ses relations interpersonnelles et refuser la tyrannie de la peur.

Au sommaire

• Peur de qui ? Peur de quoi ?
  • Etes-vous concerné ?
  • Portraits d'anxieux
  • Peur du jugement, de l'agression ou de l'intimité
  • Les dommages collatéraux : dans le sillage de la peur, ces dégâts quotidiens
  • Petite théorie de l'anxiété sociale
• L'anxiété, d'où vient-elle ?
  • Le tempérament : nous n'avons pas tous la même nature
  • Les expériences vécues : nous n'avons pas tous la même histoire
  • Aggraver son cas : les habitudes qui entretiennent l'anxiété
  • Résumons-nous...
• Quelles solutions ?
  • Tenir compte de son tempérament
  • Changer l'impact des expériences passées
  • Changer au présent
  • Les solutions de l'analyse transactionnelle
  • 6 conseils pour aider votre enfant anxieux