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On ramène le calme à la maison

Aider votre enfant à calmer stress, agitation, anxiété et angoisse

 

De Anne-Laure Mahé

 

Eyrolles - Collection : Parents au top - avril 2018

    • eBook [ePub + PDF]

      9,99 €
    Formats disponibles →  Format ePub Format PDF
     
     

    Présentation

    « Calme-toi ! », « Arrête de t'agiter comme ça ! », « N'aie pas peur ! », « Cesse de crier ! » ...

    Emplois du temps surchargés, conflits entre frères et soeurs, devoirs à effectuer, le quotidien familial est survolté. Apaiser les enfants agités est une nécessité, mais nous-mêmes, en tant que parents, ne sommes-nous pas responsables du stress et de l'agitation qui règnent à la maison ?

    Dans cet ouvrage, la sophrologue Anne-Laure Mahé donne aux parents les clés pour anticiper les crises et les angoisses. Elle offre une foule d'outils à appliquer au quotidien, afin de désamorcer le stress de chacun et ramener le calme à la maison.

    Ce livre propose :

    • Des outils pour comprendre les émotions des uns et des autres
    • Des réponses aux questions de parents
    • Des exercices de sophrologie pour petits et grands afin de libérer les tensions
    • Des témoignages sur ce qui fonctionne, et pourquoi
    • Des pages détachables pour poursuivre les activités

    Sommaire

        1. Qui a besoin de calme ?
            Le karma de la maison
            Le ménage dans ma maison intérieure
            Mon petit nettoyage sophrologique
            Les bienfaits du jeu

        2. On revient au corps
            Un peu de yoga ?
            Nommer les différentes parties de son corps
            Utiliser l’imaginaire
            Développer ses cinq sens
            Lui faire sentir les contours de son corps
            Et vous, quel est votre rapport à votre propre corps ?
            Prendre soin de son énergie

        3. On respire !
            Besoin d’air ?
            Besoin de se recentrer ?
            Besoin de retrouver du souffle ?
            Besoin de s’apaiser ?
            Besoin de souffler ?
            Besoin d’inspiration ?
            Besoin de se lâcher ?

        4. On accepte les émotions
            Percevoir les émotions, les ressentis, les sensations
            Aider son enfant à s’apaiser lors de crises de colère ou de larmes
            Aider son enfant quand il a peur et qu’il fait des cauchemars
            Aider son enfant à exprimer son émotion
            Quand l’enfant n’a pas envie de se raconter
            Les « étiquettes émotionnelles »
            Et si on stimulait les émotions positives de notre enfant ?

        5. On anticipe les crises
            Les moments de crise à la maison
            Quand les parents se séparent
            Quand on ramène le calme dans deux maisons…
            Quand la structure familiale change de repères

        6. On cultive la confiance !
            On ramène la confiance à la maison
            « Crois que tu peux et tu es déjà à la moitié du chemin »

    Supports disponibles

    • eBook [ePub + PDF]

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      Pdf PDF (On ramène le calme à la maison), format 170 x 240, 179 pages
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