Résumé
Coincés entre contraintes diverses, emploi du temps surchargé et exigences intérieures, nous nous imposons une pression considérable. Le stress nous apparaît comme le facteur majeur de notre mal-être, l'ennemi à éradiquer, surtout s'il devient chronique. Il est temps de reconsidérer sa place et son rôle dans notre vie.
Car le stress est utile. Mécanisme de défense, il nous alerte et nous procure l'énergie nécessaire pour résoudre les problèmes. Véritable boussole intérieure, il nous informe sur nos émotions et nous indique comment évoluer vers plus de sérénité. Selon des études récentes, il est même possible d'en faire un allié.
C'est ce que vous propose cet ouvrage, conçu comme un parcours pratique : identifier votre profil face au stress, comprendre ses mécanismes et son impact pour actionner les 3 leviers de changement. À travers de nombreux exercices et quiz, ce programme déstressant en 4 étapes vous apprend à convertir le mal du siècle en puissant allié.
Sommaire
- Comment ça marche ?
- Le stress, mal du siècle ?
- Le stress, ami ou ennemi ?
- Quiz : quelle est ma manière de stresser ?
- Pourquoi vivons-nous dans les limites de notre stress ?
- Comment nous y prenons-nous pour rester stressés ?
- Comment reprendre les commandes avec un minimum d'efforts ?
- Comment m'organiser une vie nouvelle ?
Caractéristiques
Editeur : Editions Eyrolles
Collection : Moi puissance moi
Publication : 15 février 2018
Edition : 1ère édition
Intérieur : Noir & blanc
Support(s) : Text (eye-readable) [PDF + ePub], eBook, Text (eye-readable)
Contenu(s) : PDF, ePub
Protection(s) : Marquage social (PDF), Marquage social (ePub)
Taille(s) : 5,7 Mo (PDF), 1,4 Mo (ePub)
Langue(s) : Français
Code(s) CLIL : 3825, 3831
EAN13 Text (eye-readable) [PDF + ePub] : 9782212599671
EAN13 (papier) : 9782212567663
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