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J'aide mon enfant à surmonter son stress

39 exercices pour se relaxer, se recentrer, récupérer, se ressourcer

 

De Sylvie Sarzaud

 

Eyrolles - Collection : Eyrolles Pratique - septembre 2011

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    Présentation

    Votre enfant est stressé ? Ce guide illustré vous propose une méthode de 42 exercices issus du yoga et de la sophrologie. Ils reposent sur des techniques simples, à pratiquer avec votre enfant, sans préparation ni matériel. Courts, ils durent 3 à 15 minutes. Décrits pas-à-pas, ils vous permettront de vous relaxer, vous ressourcer et récupérer.

    Respirer, prendre conscience de son corps et de lui-même, tels sont les bienfaits que votre enfant retirera de ce parcours.

    Sommaire

    • Remarques et conseils préliminaires
    • Conscience de ma respiration
      • L'air est une sensation
      • Mon ventre respire
      • Mon thorax respire
      • Mes épaules respirent
      • Respirations visualisées
      • Respirations alternées
    • Conscience de mon corps
      • La tête en mouvement
      • Les mains en mouvement
      • Mes épaules et mes bras en mouvement
      • Ma colonne vertébrale en mouvement
      • Mon corps est un tout
    • Conscience de ma conscience
      • Je me libère du négatif
      • Je m'emplis de positif
      • La sophrologie : un outil pour l'élève

    Supports disponibles

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      Livre papier : format 150 x 210, 154 pages, Noir & blancEnvoi sous 2 à 5 jours
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      Pdf PDF (J'aide mon enfant à surmonter son stress), format 150 x 210, 156 pages
      A télécharger après achat
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