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Je rumine, tu rumines... nous ruminons

En finir avec ces pensées qui tournent en boucle

 

De Bernard Anselem

 

Eyrolles - octobre 2017

    • eBook [ePub + PDF]

      12,99 €
    Formats disponibles →  Format ePub Format PDF
     
     

    Présentation

    J'arrête de ruminer !

    Ruminer... L'expression désigne ce phénomène incontrôlable qui fait tourner en boucle nos pensées négatives et nous gâche l'existence. Les études le prouvent, les ruminations favorisent le stress chronique, compromettent notre bien-être et notre vision de la vie. Comment fonctionnent-elles et comment les arrêter ?

    Les ruminations nous apparaissent comme des pensées logiques, fondées sur la réalité. Comme nous les tenons pour vraies, nous sommes incapables de percevoir leur pouvoir déformant et nous les autoalimentons : nous renforçons ainsi leur dimension émotionnelle et créons un cercle vicieux difficile à rompre.

    Ce livre en abordant les ruminations sous l'angle de la neuropsychologie et de ses découvertes les plus récentes nous permet de décrypter leurs mécanismes complexes. A travers sept approches concrètes et adaptées à chaque profil, l'auteur nous propose des exercices et des solutions pour rompre le cercle vicieux et retrouver la liberté de vivre et de penser.

    Sommaire

    • Comprendre les ruminations
    • Les méthodes à effet immédiat
    • Les méthodes pour un changement durable
    • Développer ses capacités à vivre mieux pour éloigner ses pensées toxiques

    Supports disponibles

    • eBook [ePub + PDF]

      Epub ePub (Je rumine, tu rumines... nous ruminons)
      Pdf PDF (Je rumine, tu rumines... nous ruminons), format 150 x 240, 207 pages
      A télécharger après achat
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