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Ma leçon de course à pied

Votre coach running à domicile ! - Mon programme complet sur mesure

 
    • eBook [PDF + ePub]

      12,99 €
    Formats disponibles →  Format PDF Format ePub
     
     

    Présentation

    Que vous soyez coureur du dimanche ou aguerri, cet ouvrage est fait pour vous ! Charlotte Reynaud-Prior et Gilles Rocca ont réuni leur expérience de marathonienne et de coach sportif dans cet ouvrage indispensable pour une bonne pratique de la course à pied. Vous y trouverez toutes les réponses aux questions que vous vous posez avant, pendant et après la course !

    Photos et tableaux à l'appui, vous trouverez :

    • La préparation adaptée pour réussir chacun de vos défis.
    • Le renforcement musculaire indispensable pour bien vous préparer et récupérer.
    • L'alimentation alliée de la performance sportive.
    • Les plans d'entraînement à découper et à coller sur votre frigo : de 45 minutes au marathon.

    Alors, à vos chaussures et bonne séance !

    Sommaire

    • Avant de s'élancer
    • C'est parti ! Mon coach running !
    • Le renforcement musculaire
    • Mon alimentation
    • Boîte à outils

    Supports disponibles

    • eBook [PDF + ePub]

      Pdf PDF (Ma leçon de course à pied), format 200 x 200, 134 pages
      Epub ePub (Ma leçon de course à pied)
      A télécharger après achat
    • Caractéristiques

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