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Et si je vivais le moment présent !

Pleine conscience mode d'emploi

 

De Florence Thomas

 

Eyrolles - Collection : Et si - avril 2015

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    Présentation

    Pression liée au travail, angoisse du lendemain, tensions provoquées par le rythme que l'on s'impose ou qui nous est imposé, les maux de notre quotidien sont multiples. Comment faire face à ce mal de vivre ? Comment mieux gérer nos émotions, réduire notre stress et retrouver notre calme intérieur ?

    Bien plus qu'une méthode, la pleine conscience est une philosophie de vie inspirée de la méditation et du bouddhisme qui permet d'être davantage présent à ce que nous vivons, ressentons, sans être emprisonnés ni par le passé, ni par le futur.

    Cet ouvrage vous propose d'expérimenter la richesse de cette méthode à l'aide de nombreux exercices simples à pratiquer régulièrement. Lancez-vous ! Vous allez vite vous sentir plus serein, plus ancré dans le réel et plus en adéquation avec ce que vous êtes profondément.

    Sommaire

    • Vivre pleinement
    • La respiration : point d'ancrage à la pleine conscience
    • Retrouver l'unité corps/esprit
    • Se libérer de l'emprise du mental
    • Accepter ses émotions pour mieux vivre

    Supports disponibles

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      Livre papier : format 150 x 190, 144 pages, Noir & blancEnvoi sous 2 à 5 jours
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      Pdf PDF (Et si je vivais le moment présent !), format 150 x 190, 146 pages
      A télécharger après achat
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