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La méthode Chopra pour perdre du poids

Arrêtez les régimes !

 

De Deepak Chopra

 

Eyrolles - février 2015

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    Présentation

    Les régimes, vous connaissez. Ce qu'il faut manger, ce qu'il faut éviter, les recommandations d'usage, les produits miracles et les cures en sept jours. Alors pourquoi est-ce que ça ne marche jamais ? Pourquoi les kilos perdus reviennent-ils aussi vite ?

    Peut-être parce que vous ne savez plus de quoi vous avez réellement faim. Deepak Chopra, médecin endocrinologue, vous invite à suivre un programme corps-esprit pour rééquilibrer votre appétit, en agissant sur les messages que votre cerveau envoie à votre corps. Il ne s'agira pas d'un régime, mais d'un véritable éveil à la pleine conscience.

    En appliquant les principes ancestraux de l'ayurvéda et les exercices qui ont prouvé leur efficacité au Chopra Center, vous retrouverez durablement votre poids de forme.

    Pour maintenir les bénéfices de la méthode au quotidien, 40 recettes gourmandes vous sont proposées en fin d'ouvrage.

    Sommaire

    • Conscience et perte de poids
      • Alimentation, poids et faim
      • Le lien corps-esprit
    • La solution Chopra
      • Changer votre histoire pour changer votre corps
      • Pureté, énergie, équilibre
      • Manger, mais quoi ?
    • Elever votre conscience
      • Le plaisir de la conscience
      • Autorégulation : laissez votre corps prendre soin de vous
      • Faire le choix du bien-être
      • Vers une âme légère
    • Les recettes du Chopra Center
      • Petit-déjeuner léger
      • Amuse-bouches et apéritifs
      • Soupes
      • Entrées et hors d'oeuvre
      • Salades
      • Condiments et sauces
      • Desserts
      • Boissons

    Supports disponibles

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