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Ma leçon de méditation

Corps/Esprit : retrouvez l'harmonie ! - Chez vous, au bureau ou en pleine nature

 

De Samuel Ganes

 

Eyrolles - Collection : Ma leçon de - novembre 2014

    • Bundle Livre papier et eBook [ePub + PDF]

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    Présentation

    Loin d'être réservée à une élite, la méditation est à la portée de chacun et ses bienfaits sont aujourd'hui reconnus. Cet ouvrage accessible et richement illustré vous propose plusieurs méthodes afin de trouver la technique qui s'adaptera à votre quotidien. Vous pourrez ainsi ouvrir votre corps et votre esprit à cette pratique ancestrale et en profiter pleinement à travers un programme de relaxation sur mesure :

    • Préparez-vous mentalement et physiquement à votre séance.
    • Maîtrisez les techniques de respiration et les mudrâs.
    • Expérimentez les différentes méditations à travers le souffle et le mouvement.
    • Abandonnez-vous en musique aux mantras et aux ambiances propices à la détente.
    • Approfondissez la connaissance de votre corps et de votre esprit.

    16 pistes originales à télécharger.

    Sommaire

    • La méditation ou le concept de l'introspection
    • La méditation, ou le processus du corps-esprit
    • Mes préparations à la méditation
    • La mise en pratique de mes préparations
    • Mon programme de méditation en 8 semaines
    • Les notions d'importance

    Supports disponibles

    • Bundle Livre papier et eBook [ePub + PDF]

      Livre papier : format 200 x 200, 144 pages, Noir & blancEnvoi sous 2 à 5 jours
      eBook :
      Epub ePub (Ma leçon de méditation)
      Pdf PDF (Ma leçon de méditation), format 200 x 200, 136 pages
      A télécharger après achat
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