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  1. Le Qi Gong

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Le Qi Gong

Un programme modulable pour retrouver jour après jour énergie physique et harmonie spirituelle

 

De Philippe Gouédard

 

Eyrolles - Collection : Eyrolles Pratique - juillet 2014

    • eBook [PDF + ePub]

      6,99 €
    Formats disponibles →  Format PDF Format ePub
     
     

    Présentation

    Ce guide propose une initiation pratique au Qi gong, ou gymnastique chinoise, qui vise à harmoniser nos énergies. Semaine par semaine, jour après jour, vous apprendrez à l'exercer en douceur. Abondamment illustré, cet ouvrage pédagogique propose un programme d'exercices quotidiens en deux semaines et sur cinq week-ends.

    • Exercices commentés
    • Postures dessinées
    • Les conseils du prof

    Sommaire

    • Le Qi Gong, mode de vie
      • Histoire et philosophie du Qi Gong
      • Le Qi Gong, une hygiène de vie
      • Présentation de la pratique
    • Programme sur deux semaines
      • Semaine 1 - Préparation physique
      • Semaine 1 - Harmonisation du Qi
    • Programme sur 5 week-ends
      • Premier week-end
      • Deuxième week-end
      • Troisième week-end
      • Quatrième week-end
      • Cinquième week-end
    • Techniques annexes
      • Les automassages
      • Equilibre et enchaînements pour retrouver le tonus

    Supports disponibles

    • eBook [PDF + ePub]

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