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Manuel de gestion des émotions

 
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    Présentation

    On pouffe de rire quand il ne le faudrait pas, on pleure de joie, on se dope à l'adrénaline, on voit rouge hors de propos... Pour le meilleur et pour le pire, quels que soient nos fonctionnements psychologiques ou nos cultures, les émotions rythment nos vies sans qu'il nous soit toujours donné de les comprendre ou d'en connaître le maniement.

    Les émotions ont toutes un rôle à jouer, mais elles nous laissent parfois démunis face aux situations difficiles. Ce manuel a été conçu pour vous aider à déchiffrer et à maîtriser les réactions les plus douloureuses.

    Qu'il s'agisse de joie, de colère, de stress ou d'anxiété, ce livre est un véritable mode d'emploi des émotions qui vous aidera à traverser toutes les météos de la vie. Des origines physiologiques aux techniques susceptibles de mettre de l'ordre dans le chaos, le Manuel des émotions a beaucoup à vous apprendre. Illustré de schémas et truffé d'exercices pratiques et accessibles, il deviendra rapidement l'ouvrage de référence de la bibliothèque familiale.

    Sommaire

    • Comprendre les émotions
      • Le corps des émotions
      • Calmer ses émotions
      • Le code caché des émotions
      • Le dictionnaire émotionnel du doute
      • Le dictionnaire émotionnel du refus
      • Le dictionnaire émotionnel de la colère
      • Le dictionnaire émotionnel du stress
      • Le dictionnaire des émotions désagréables
    • Traverser ses émotions
      • Trois cerveaux pour une émotion
      • Désensibiliser les émotions
      • Neutraliser les émotions
      • Les ressorts cachés de l'émotion
      • Comment vivre ses émotions au quotidien

    Supports disponibles

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