IziBook.eyrolles.com IziBook.eyrolles.com IziBook.eyrolles.com IziBook.eyrolles.com

Ne vous laissez plus envahir !

Connaître et défendre son territoire personnel pour mieux se respecter

de Anne-Isabelle Quelderie (auteur)
Maison d'édition : Eyrolles
avril 2024
Parcourir en ligne
Text (eye-readable) [ePub + PDF]
format 135 x 215 208 pages Téléchargement après achat
11,99 €

Résumé

QUI PRENDRA SOIN DE VOTRE TERRITOIRE INTIME sinon vous ?

Comme Natalia, Nour, Quentin et les autres, vous faites partie des gentils de ce monde et en avez assez de vous faire marcher sur les pieds ? En suivant leurs aventures, vous comprendrez les mécanismes dont ils sont victimes et apprendrez vous aussi à explorer votre propre territoire intime. À quoi ressemble-t-il ? À un terrain vague aux limites floues, à une forteresse constamment assiégée ou encore à un hall de gare en pleine heure de pointe ? Cet espace personnel, souvent oublié et malmené, est pourtant indispensable à votre mieux-être.

Ce livre vous propose des pistes d’actions concrètes pour apprendre à le connaître, le protéger, l’enraciner. Il vous fera même vous aventurer dans des territoires inconnus, souvent craints, car c’est en apprivoisant ce qui nous terrorise que l’on parvient à se détendre pour mieux vivre.

Sommaire

Chapitre 1. Connaître l’identité de son territoire
Le territoire personnel ou intime avec le triptyque corps, cœur et mental
Les territoires partagés
Définir son territoire avec la carte du monde
Les fondations
À la rencontre de son peuple intérieur et de ses fonctionnements automatiques
Le bazar intérieur
L’iceberg et le monde d’en bas
Hypersensible, un territoire à part
Pistes d’action

Chapitre 2. Préparer l’avenir de son territoire pour l’enraciner
L’état des lieux pour savoir d’où l’on part
Mettre le cap pour réinventer son territoire avec des besoins et un projet
Choisir des objectifs précis pour les différents domaines de sa vie
Agir à pas de fourmi pour renouveler sereinement son territoire
Pistes d’action

Chapitre 3. S’orienter avec les bons outils pour sécuriser son territoire
Des valeurs en guise de bornes
Le respect, liant des territoires
Cultiver le ressenti corporel pour l’utiliser comme boussole
S’informer en temps réel avec le tableau de bord des émotions
Pistes d’action

Chapitre 4. Défendre son territoire
Détecter les intrusions en affinant le ressenti corporel
S’affranchir des dettes relationnelles pour éviter les prises de pouvoir
Dire « non » et poser des limites
Se préparer au combat
Oser marquer son territoire quand le bon sens ne suffit pas
L’art du « à con, con et demi »
Réveiller son Guerrier Intérieur pour le reconquérir
Pistes d’action

Chapitre 5. Accompagnerl’évolution de son territoire
Installer des garde-fous pour éviter les dérives
Faire grandir un observateur intérieur
Enrichir son territoire par la créativité
Assurer l’équilibre de son territoire avec la table à quatre pieds
Faire des mises à jour
Pistes d’action

Chapitre 6. Réparer son territoire
Utiliser ses rêves nocturnes comme alliés
Le Tisseur de Rêves
Terres brûlées
Du territoire ravagé au territoire régénéré
Le monstre du placard
Apprivoiser la mort pour mieux vivre sa vie
Pistes d’action

Caractéristiques

Editeur : Eyrolles

Auteur(s) : Anne-Isabelle Quelderie

Publication : 18 avril 2024

Edition : 1ère édition

Intérieur : Noir & blanc

Support(s) : Text (eye-readable) [ePub + PDF]

Contenu(s) : ePub, PDF

Protection(s) : Marquage social (ePub), Marquage social (PDF)

Taille(s) : 330 ko (ePub), 4,6 Mo (PDF)

Langue(s) : Français

Code(s) CLIL : 3831

EAN13 Text (eye-readable) [ePub + PDF] : 9782212913316

EAN13 (papier) : 9782416011238

Référencer ce produit sur votre site

Du même thème
--:-- / --:--