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Perfectionnistes

Découvrez votre profil de perfectionniste et faites de votre désir d'exceller une force

de Katherine Morgan Schafler (auteur)
Maison d'édition : Eyrolles
février 2024
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Text (eye-readable) [ePub + PDF]
format 150 x 210 440 pages Téléchargement après achat
16,99 €

Résumé

Vous a-t-on déjà dit que vous accordiez trop d’importance aux détails, au contrôle ? Que vous vouliez toujours plus et attendiez trop des autres ? Que le monde ne peut pas être parfait ou que vous étiez psychorigide ?

Le perfectionnisme est trop souvent considéré comme un vilain défaut, voire une maladie dont il faut absolument se débarrasser pour être heureux. Et si cette passion à exceller était en fait un pouvoir ?

Adressé particulièrement aux femmes, car ce sont souvent elles que l’on taxe de perfectionnistes, cet ouvrage passionnant et brillamment écrit permet à chacune de découvrir son profil de perfectionniste (« intense », « classique », « relationnelle », « bordélique », « procrastinatrice ») et de l’incarner pleinement. À travers les portraits inspirants et sensibles de nombreuses femmes qu’elle a accompagnées, la psychothérapeute Katherine Schafler nous apprend à nous servir de cette force pour atteindre notre idéal et en faire un puissant levier pour nous épanouir et nous réaliser.

Sommaire

Introduction
Le perfectionnisme est une force

Questionnaire
Quel type de perfectionniste êtes-vous ?

1. Attendez-vous à être évaluée sur les aspects suivants
Les cinq types de perfectionnisme

2. Célébrez votre perfectionnisme
Réappropriez-vous les dons et les atouts qui se cachent derrière votre désir insatiable d’exceller

3. Le perfectionnisme comme maladie, l’équilibre comme remède, les femmes comme patientes
Un modèle de pathologisation des expressions de pouvoir et d’ambition chez les femmes

4. Le perfectionnisme à la loupe
Une compréhension plus profonde du perfectionnisme et de la variabilité de la santé mentale

5. Vous vous trompez de problème
Ce n’est pas que vous abordez votre vie avec perfectionnisme ; c’est que vous répondez aux erreurs par l’autopunition

6. Vous apprécierez la solution autant que d’obtenir un 19/20
Lâchez prise, allez de l’avant et soyez compatissante avec vous-même en toute circonstance

7. De nouvelles pensées pour vous aider à ne plus trop y penser
Dix changements de perspective clés pour vous aider à trouver le succès que vous recherchez dans votre vie quotidienne

8. De nouvelles choses à faire pour vous aider à cesser d’en faire trop
Huit stratégies comportementales pour aider chaque type de perfectionniste à construire des habitudes de récupération qui permettent une croissance personnelle durable

9. Maintenant que vous êtes libre
Vous accorder la permission de profiter de votre vie aujourd’hui

Caractéristiques

Editeur : Eyrolles

Auteur(s) : Katherine Morgan Schafler

Publication : 8 février 2024

Edition : 1ère édition

Intérieur : Noir & blanc

Support(s) : Text (eye-readable) [ePub + PDF]

Contenu(s) : ePub, PDF

Protection(s) : Marquage social (ePub), Marquage social (PDF)

Taille(s) : 530 ko (ePub), 9,8 Mo (PDF)

Langue(s) : Français

Code(s) CLIL : 3825

EAN13 Text (eye-readable) [ePub + PDF] : 9782212884296

EAN13 (papier) : 9782416014031

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