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Le grand livre des troubles anxieux

Toutes les techniques pour surmonter l'angoisse, la panique, les phobies...

de Edmund J. Bourne (auteur)
Maison d'édition : Eyrolles
novembre 2023
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Text (eye-readable) [ePub + PDF]
format 190 x 220 448 pages Téléchargement après achat
16,99 €

Résumé

Une personne sur dix souffre de troubles anxieux. Telle personne se réveille fréquemment au milieu de la nuit la gorge nouée sans savoir pourquoi, telle autre évite les espaces publics fermés de peur de faire un malaise, telle autre encore panique à l’idée de prendre le volant… Sous des formes diverses, l’anxiété empoisonne le quotidien, empêchant celui qui la subit de mener une vie normale. S’appuyant sur les dernières avancées scientifiques, ce manuel propose une approche globale de la guérison.

Dans ce grand livre complet et accessible, vous ou votre entourage trouverez :

  • des diagnostics pour faire le point : souffrez-vous de trouble panique, d’agoraphobie, d’une phobie spécifique, d’un trouble anxieux généralisé, d’un trouble obsessionnel compulsif… ?
  • tous les traitements existants : les thérapies, la relaxation, la phytothérapie, l’aromathérapie, les traitements médicamenteux…
  • les exercices les plus efficaces pour gérer les attaques de panique, surmonter ses phobies, contrer l’anxiété, canaliser ses émotions…
  • des conseils de stratégies sur le long terme pour mieux dormir, mieux manger, choisir les bons sports, et soulager durablement son anxiété.

Sommaire

Remerciements
Préface à la cinquième édition
Introduction
Chapitre 1 : Les troubles anxieux
Chapitre 2 : Les principales causes des troubles anxieux
Chapitre 3 : Une approche globale de la guérison
Chapitre 4 : La relaxation
Chapitre 5 : L’exercice physique
Chapitre 6 : Apprenez à gérer les attaques de panique
Chapitre 7 : Surmontez les phobies grâce à l’exposition
Chapitre 8 : Le dialogue intérieur
Chapitre 9 : Les croyances erronées
Chapitre 10 : Les traits de caractère qui entretiennent l’anxiété
Chapitre 11 : Dix phobies spécifiques courantes
Chapitre 12 : Mettez-vous à l’écoute de vos émotions
Chapitre 13 : Apprenez à vous affirmer
Chapitre 14 : L’estime de soi
Chapitre 15 : Les aliments qui soulagent l’anxiété
Chapitre 16 : Les déséquilibres physiologiques facteurs d’anxiété
Chapitre 17 : Le traitement médicamenteux de l’anxiété
Chapitre 18 : La méditation
Chapitre 19 : Prenez du recul par rapport à l’anxiété
Chapitre 20 : Trouver un sens à sa vie
ANNEXES
Livres de référence
Table des matières

Caractéristiques

Editeur : Eyrolles

Auteur(s) : Edmund J. Bourne

Publication : 2 novembre 2023

Edition : 2e édition

Intérieur : Noir & blanc

Support(s) : Text (eye-readable) [ePub + PDF]

Contenu(s) : ePub, PDF

Protection(s) : Marquage social (ePub), Marquage social (PDF)

Taille(s) : 1 Mo (ePub), 9,8 Mo (PDF)

Langue(s) : Français

Code(s) CLIL : 3825

EAN13 Text (eye-readable) [ePub + PDF] : 9782212347494

EAN13 (papier) : 9782416013232

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