Résumé
Vous sentez-vous parfois stressé et dépassé, ou bien accablé par des sentiments et des pensées désagréables ? Vous aimeriez apprendre à gérer plus calmement vos peurs et vos sentiments d'insécurité et apprendre à agir avec plus de confiance et de détermination dans tous les domaines de votre vie ? Peut-être souhaitez-vous simplement un peu plus de qualité de vie, de confiance et de légèreté dans votre quotidien ? Cet ouvrage, conçu par un psychologue, propose 100 outils de la psychologie à utiliser en toute autonomie pour sortir des situations stressantes, tristes ou douloureuses. Il présente de façon fluide et accessible toutes les techniques et exercices issus des grandes approches contemporaines (de la mindfulness aux TCC en passant par la thérapie systémique, l'analyse transactionnelle et la psychologie positive notamment), adaptés aux grandes questions du quotidien et permet au lecteur de se les approprier facilement.
Le livre vous aidera à :
Analyser vos comportements...
Prendre des décisions
Faire face aux ruminations
Améliorer votre capacité à vous détendre
Augmenter votre confiance en vous, etc
Sommaire
Clause de non-responsabilité
Avant-propos
1. Le génie de la lampe
2. Mais qui donc aime l’aneth ?
3. Vamos a la playa !
4. Apprentissage subaquatique
5. Tempête dans un verre à cocktail
6. Terminé, le ping-pong !
7. Le pouvoir de la dictature des obligations
8. Hors de la boîte et sur la table
9. Tout pourrait toujours être pire !
10. Le dernier morceau de gâteau
11. Le carrousel des éléphants roses
12. Je pense donc je suis, donc je pense que je suis
13. Headbang sur ordonnance
14. Dix euros sont dix euros !
15. Superman sous testostérone
16. Un tigre à dents de sabre prêt à bondir
17. Restez décontracté !
18. Ouvrez grand les yeux et foncez !
19. Oui, bien sûr, euh non, enfin… je veux dire oui !
20. Un jour sans fin ! (L’éternelle répétition des schémas)
Épilogue
Remerciements
Bibliographie
Caractéristiques
Editeur : Eyrolles
Publication : 14 septembre 2023
Edition : 1ère édition
Intérieur : Noir & blanc
Support(s) : Text (eye-readable) [ePub + PDF]
Contenu(s) : ePub, PDF
Protection(s) : Marquage social (ePub), Marquage social (PDF)
Taille(s) : 3,2 Mo (ePub), 11 Mo (PDF)
Langue(s) : Français
Code(s) CLIL : 3825
EAN13 Text (eye-readable) [ePub + PDF] : 9782212106022
EAN13 (papier) : 9782416012402
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