Le jeûne intermittent

Name: Le jeûne intermittent
Brand: Eyrolles
SKU: 9782212764154
Price: 15.99 EUR
Availability: InStock
ISBN: 978-2-212-76415-4

Jeûner sur de très courtes durées : la méthode facile, des bénéfices rapides et un bien-être durable

de Emmanuel Roux (auteur), Isabelle Rabineau (auteur)

Maison d'édition : Eyrolles

juillet 2023

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format 148 x 210 192 pages Téléchargement après achat

8,49 €

Résumé

Technique ancestrale de bien-être et de reconnexion à soi, le jeûne intermittent convient parfaitement à notre mode de vie actuel, notamment parce qu'il est facile à mettre en place et que vous pouvez l'adapter à vos contraintes et à vos habitudes familiales et professionnelles. Ses bénéfices sont également rapides : plus grande sérénité, baisse de la fatigue due à la digestion, meilleure relation à la nourriture, système immunitaire renforcé...

Riche en témoignages, cet ouvrage très accessible et bienveillant vous encourage à vous lancer dans l'aventure en expliquant les spécificités de ce jeûne. Pas à pas, vous serez accompagné dans la mise en place d'un programme adapté à vos objectifs et à vos besoins pour intégrer le jeûne intermittent à votre quotidien de façon progressive.

Accompagnement
Recettes
Témoignages d'adeptes

Sommaire

Introduction : L’art du jeûne

Partie 1 : Les priorités et les bienfaits du jeûne intermittent

Chapitre 1 : Suis-je un·e jeûneur·se ?
Chapitre 2 : 1001 façons de jeûner.
Chapitre 3 : Le temps bénéfique du jeûne intermittent

Partie 2 : Je me lance !

Chapitre 4 : Que se passe-t-il dans mon corps ?
Chapitre 5 : La gestion physiologique du jeûne
Chapitre 6 : Transgressions, interdits, censures, contre-indications : comment tordre le cou aux idées fausses

Partie 3 : Ma méthode